Temat ogolny

_YaKuZa_ to jest szkolna siłownia ;), tam się ludzie obijają i tak naprawde nikt nie ćwiczy :(, nawet nie wiem czy to facet czy kobieta (?) na tym drugim zdjęciu Osobiście tam nie ćwicze, ćwicze na siłowni W AE, lub siłowni Furmanka "relax Body club". Osobiście ćwicze krótko - 5 miesiący, mam swój plan terningowy, diete, ale nie o mnie [...]

Wysłana - 12 czerwiec 2010 22:27 / zgłoś naruszenie regulaminu Jest To Kontynuacja Tematu założonego przez mag15 w związku z treningiem mięśni brzucha (ABS II). Link: Ogólny temat o ABS II ______________________________ fly fly fly To dziwne bo jakos mi dziala wiec.. ? Zmieniony przez - aima w dniu 2010-06-13 00:26:31

Zalozylem nowy temat. Poniewaz na tamtym wypowiedizaly sie osoby ktore nie mialy o niczym pojecia. a zalezy mi na czasie i zeby mi ktos konkretnie pomogl. Moze jak dam an ogolny to wiecej osob zobaczy.

słaby 56 . Z tym,że tak jak pisałem podczas kontroli różnie to może zostać potraktowane. Padają pytania "po co to tobie" w jakim celu,czy umiesz się tym posługiwać. A niestety większość młodziaków nosi je przy sobie bez odpowiedniej umiejetności posługiwania się nią. Tylko aby mieć... Ale jeśli chodzi o ogólny temat to tak na prawdę nie ma 100% [...]

jak mając 'zdecydowanie dłuższy' staż możesz polecać OGÓLNY trening, w którym złączone są nogi z plecami ? plecy 2x, ale ciężko to nazwać priorytetem, skoro raz są z nogami a raz z barkami, dzień po bicepsach. a w ogóle o czym jest temat

bo FBW to jest ogolny trening, najlepszy na poczatek. Split mozesz sprubowac puzniej. Przede wszystkim zacznij szukac cos na temat diety, i bedzie duuzo latwiej.

Witam, podbijam ten temat by nie zakładać nowego. Jestem na pierwszym cyklu z enanatu testosteronu: 200mg e5d (czyli dawka, mała). Dokładnie to dzisiaj miałem 4 strzał, wczoraj tj(poniedziałek) minely rowne dwa tygodnie, w zwiazku z tym zbadalem sobie poziom testosteronu (ogólny), wyliczilem ze to najlepszy czas bo minelo rowno 2 tygodnie (czyli [...]

Temat jest strasznie ogolny i szeroki gdybym mial pisać taka prace to bym zrobic ankiete i poszedl na jakas duza silownie i poprosił z 30 osob o wypełneinie jej. Z ksiazek na pewno urazy i uszkodzenia w sporcie Dziaka oraz traumatologia sportowa ale nie pamietam autora No i potrzeba by było kilka ksiazek opisujacych metodyke i zasady treningu [...]

A stosowales takie polaczenie? Tu nie chodzi o kase tylko o ogolny sens tego procederu Dajmy na to spalacz X pobudza termogeneze i hamuje laknienie, jak sie to ma do masy? Przeciez trzeba wtedy duzo jesc. Skoro termogeneza jest podwyzszona to zuzywamy wiecej energii, a zatem potrzebujemy jeszcze wiecej kalorii. A tutaj lipa bo nam sie nie chce [...]

Cóż to tylko ogólny zarys + nacisk wiedzy na posiłek potreningowy. Opisałem to, co mogło być błędem w jego diecie, przy takiej aktywności fizycznej. Całość na temat dobrej diety znajdzie w postach pumy ew. w DOBRYCH postach działu odżywianie. Co ciekawe hehe, więcej o diecie dowiedziałem sie w tym dziale, jak w dziale dietetycznym. Białko, cóż, [...]

Przepraszam dawo nie pisalem na forum zapomnialem o ankiecie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki- nie mam.wydaje mi sie ze mam budowe Endomorfika. 2) wiek - 25 3) waga/wzrost 83kg/183cm 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - ogolny rozwoj sylwetki.nie chce byc duzy 6) stosowane już wcześniej suplementy - TREC Perfect Whey Protein 7) [...]

Juz nie umiałam sie doczekac twoje odpowiedzi No wiec moja dieta. wyglada prawie zawsze tak samo Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) (ok 80g chleba) z chuda wedlina i odrobina warzyw (tyle zeby na chleb [...]

Witam. Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]

wstawie jeszcze ankiete bo REmik tak szybko odpowiedział że nie zdążyłem edytować. 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 89kg 194 cm 4) staż treningowy: trochę już jest, ciężo określić 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: nitro, mono, próbka sawa i napalmu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy 10) informacje na temat [...]

Jakiś temat na forum z tipami dla takich osób jak ja? Nie ćwiczę, makro nie liczę, lecz ogólny standard odżywiania się chętnie bym poprawił.

kurde nie pali sie...spokojnie..bo mam wrazenie ze juz musisz od razu 10kg mniej wazyc Czeka Cie duzo pracy...czytaj posty podwieszone(te grube u gory) tam jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc [...]

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

zaczął sie 7 tydzien cyklu omy i deki. efekt to 1,5cm w łapie teraz 44cm i ogólny wzrost masy to około 5kg teraz 96kg. Siła poszła znacznie na +. Po 5 tygodniowym cyklu mety 150tab poszlo mi 7kg masy i 2,5cm w lapie. Może być tak że juz SAA na tym poziomie co osiągnąłem do tej pory bedzie osiagało coraz mniejsze działanie? Czy jeszcze przez te 3 [...]

dzięki, poszukałem troche w dopingu i googlach i będę szukał dalej jednak głównie znajduje ogólniki co to jest, funkcje itp bardziej chodziłoby mi o to powiązanie z twarogiem żebyś podpowiedział. Czy on sam w sobie bardzo podwyższa estrogeny? czy może to jedzenie na noc, że długo się wchłania jest niedobre? czy można zapobiedz temu efektowi [...]

dzięki za kolejną odpowiedź. już zaczyna mi się tworzyć jakiś ogólny zarys tego wszystkiego.z bcaa stanie pewnie na tych z firmy kaizen. mam jeszcze dylemat jeśli chodzi o stack. może ktoś zasugerować co byłoby lepsze(wiadomo że każda z opinii będzie subiektywna,ale może mi pomoże) : hp,clout czy może jeszcze storm?pytam o te,bo w zasadzie tylko [...]